リバウンドしないダイエット┃肉体改造レボリューション

ダイエット

様々なブーム

本来の意味

料理

ダイエットとは、容姿を美しく健康でいるために摂取カロリーを制限して、炭水化物などの成分を制限して食事をコントロールすることです。このダイエットという言葉ですが、近年日本では「減量」という意味で使われていますが、語源はギリシャ語の「ライフスタイル」の意味から英語の「常食」という意味に由来しています。ストレスなく適度な「食事」と「運動」を継続して取り組むことがリバウンドしないダイエットに繋がります。

流行ダイエットの歴史

昭和35年ぐらいに底にイボイボがついていて足の裏を刺激する健康サンダルダイエットなどが流行しました。今でも売られています。10年後の昭和45年頃には、1日数分ぶら下がるだけで健康に効果があると一大ブームになったぶら下がり健康器具や紅茶キノコダイエット(最近アメリカのセレブの間でKOMBUCHAとして流行しているようです)などがありました。昭和55年は、リンゴダイエットや蒟蒻ダイエットやエアロビクスなどがあり、平成に入ってから脂肪燃焼効果があると言われている黒酢ダイエットや痩せる石鹸などが流行りました。平成12年には朝食にバナナを食べる朝バナナダイエットや糖質を摂取しない炭水化物抜きダイエットや軍隊式トレーニングで激しいエクササイズが一大ブームになりました。平成22年にプチ断食や置き換えダイエットのマイクロダイエットやヒルズダイエットなど、その時代ごとにリバウンドしないダイエットとして注目されてきた歴史があります。

最近の傾向

リバウンドしないダイエットが人気を呼んでいる中で、現在用いられているのがサプリメントを用いたものでしょう。これまで色々あったダイエット法の中でも最も簡単で取り入れやすい方法です。また、サプリメントがリバウンドしないダイエットに繋がる理由は、必要な栄養素を補うことで太りにくい体を作っていくからです。今までは基礎となる体部分で肥満因子を残したままであることが多く、一時的な効果しか見込めませんでした。しかし、サプリメントを継続的に服用することで理想の体型を維持できます。

身体に負荷をかけない

料理

短期間に過度な食事制限と激しい運動はリバウンドする確率が高くなり身体にとっても非常に負荷をかけてしまいます。自分のペースでリバウンドしない体力づくりと健康的な食事制限でリバウンドしないダイエットを目指しましょう。

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良いダイエット

メジャー

リバウンドしにくい身体作りのポイントは、自分のペースで行う食事制限や無酸素運動と有酸素運動を継続して取り組むことがリバウンドしないダイエットになるので理想の状態に仕上がります。

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楽しいダイエット法

豚

ストレス無くダイエットを楽しみながら取り組むにはどうしたら良いか。さまざまな楽しいダイエット方法を紹介します。何よりも自分自身がなりたいゴールを目指して楽しむことが大切で、リバウンドしないダイエットに繋がります。

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